Nowa propozycja dla młodych mam w Wawrze – aktywność fizyczna bez rozstania z dzieckiem

Po narodzinach dziecka wiele kobiet szuka sposobu na powrót do formy, jednak codzienna opieka nad niemowlęciem często stanowi barierę dla regularnych ćwiczeń. Z myślą o mamach z najmłodszymi pociechami OSiR Wawer uruchomił specjalny cykl zajęć fitness, gdzie dzieci w wieku od 3 miesięcy do 1,5 roku mogą aktywnie towarzyszyć swoim opiekunkom. To rozwiązanie pozwala dbać o własne zdrowie i kondycję bez konieczności rozstawania się z maluchem.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia Fit Mama to kompleksowy program, który odpowiada na rzeczywiste potrzeby kobiet po porodzie. Obejmuje techniki poprawiające postawę, elementy zdrowego kręgosłupa, ćwiczenia rozciągające, jogę oraz pilates. Instruktorzy zwracają szczególną uwagę na bezpieczeństwo i odpowiednie tempo, tak aby każdy ruch przynosił korzyści, nie nadwyrężając organizmu w tak wymagającym czasie. Podczas ćwiczeń dzieci mogą brać udział w niektórych aktywnościach lub spokojnie odpoczywać obok mamy.

Harmonogram i zasady uczestnictwa

Dla zainteresowanych mam istotna jest informacja, że w styczniu zajęcia odbywają się w każdą środę o godzinie 10:25. Wybrana pora pozwala połączyć udział w programie z poranną rutyną oraz codziennymi obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem. Przed dołączeniem do grupy warto zapoznać się z zaleceniami dotyczącymi zdrowia po porodzie i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań medycznych.

Więcej niż ćwiczenia – wsparcie i integracja

Regularna aktywność fizyczna w gronie osób o podobnych doświadczeniach to nie tylko sposób na poprawę kondycji. Uczestnictwo w zajęciach Fit Mama daje szansę na wymianę doświadczeń, nawiązanie nowych znajomości oraz uzyskanie wsparcia od innych mam z okolicy. Program wspomaga proces regeneracji organizmu po porodzie i pozytywnie wpływa na samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Dlaczego warto spróbować?

Inicjatywa OSiR Wawer wpisuje się w lokalne potrzeby, umożliwiając młodym mamom powrót do aktywności w przyjaznej atmosferze, bez konieczności organizowania dodatkowej opieki nad dzieckiem. Dla wielu rodzin to szansa, by wzmacniać więź z maluchem, jednocześnie dbając o własne zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki temu programowi mieszkańcy Wawra zyskują kolejne miejsce, gdzie mogą liczyć na wsparcie i zrozumienie w pierwszych miesiącach rodzicielstwa.