Nowa inicjatywa dla osób starszych: zajęcia poprawiające zdrowie i bezpieczeństwo

Mieszkańcy Żoliborza w wieku 60+ mogą już korzystać ze specjalnie przygotowanego cyklu spotkań prozdrowotnych. Program ma na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale też wzmocnienie poczucia samodzielności i bezpieczeństwa na co dzień. Z myślą o osobach starszych, które chcą aktywnie uczestniczyć w życiu lokalnej społeczności, stworzono zajęcia, które łączą ruch z praktycznymi wskazówkami na temat radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Co zyskują uczestnicy?

• Ćwiczenia pod okiem instruktorów koncentrują się na wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi oraz zwiększeniu elastyczności. Regularny udział pozwala uczestnikom czuć się pewniej w codziennych czynnościach i zmniejsza ryzyko kontuzji.
• W ramach zajęć przewidziano naukę technik bezpiecznego upadania i podnoszenia się z ziemi. To umiejętności szczególnie przydatne osobom starszym, które mogą pomóc zapobiec poważniejszym urazom.
• Uczestnicy dowiadują się, jak skutecznie zadbać o swoje bezpieczeństwo: rozpoznawać typowe zagrożenia, unikać działań oszustów oraz prawidłowo wezwać pomoc w razie nagłego wypadku lub innej sytuacji kryzysowej.

Terminy i miejsce spotkań

Zajęcia odbywają się w sali fitness Ośrodka Sportu i Rekreacji Żoliborz przy ul. Potockiej 1. Spotkania zaplanowano na wtorki i czwartki, od 8 października do 8 grudnia 2026 roku.

Liczba miejsc jest ograniczona – organizatorzy chcą zapewnić komfort i bezpieczeństwo każdemu uczestnikowi. Dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.

Jak dołączyć?

Chętni mogą zgłaszać się telefonicznie – rejestracja prowadzona jest przez Wydział Sportu i Rekreacji, pod numerem 22 443 90 12.

To propozycja dla wszystkich, którzy chcą świadomie zadbać o swoją sprawność, zapobiec urazom i poczuć się bezpieczniej na co dzień. Takie spotkania to okazja także do nawiązania nowych kontaktów i aktywnego spędzenia czasu w przyjaznej atmosferze.