Bezpłatne aktywności sportowe i rodzinne powracają na Bielanach, dając mieszkańcom szansę na wspólne, zdrowe spędzanie wolnego czasu. W nadchodzący weekend organizatorzy przygotowali szeroki wybór zajęć dla dzieci, dorosłych i całych rodzin, a wszystko to bez konieczności wcześniejszych zapisów i bez opłat.

Plan sobotnich zajęć: zdrowie, ruch i piłka nożna

Sobotni poranek na Bielanach tradycyjnie już upłynie pod znakiem ruchu i dobrej zabawy. W hali sportowej mieszkańcy mogą wybrać spośród trzech godzinnych bloków:

• 09:00–10:00 – Zajęcia profilaktyczne dla kręgosłupa (korekta postawy, wzmocnienie mięśni głębokich). To propozycja zarówno dla osób siedzących na co dzień przy biurku, jak i tych, którym zależy na utrzymaniu sprawności na lata.
• 10:00–11:00 – Trening rodzinny Family Fit (Total Body Conditioning): cała rodzina może wspólnie popracować nad kondycją, siłą i koordynacją, niezależnie od wieku czy dotychczasowego przygotowania.
• 11:00–12:00 – Zestaw ćwiczeń „Rodzina Prosto Się Trzyma”, stawiający na rozciąganie i budowanie zdrowych nawyków ruchowych oraz profilaktykę schorzeń kręgosłupa.

Równolegle w Parku Olszyna (skrzyżowanie ul. Gąbińskiej i Romaszewskiego) trwają rodzinne treningi piłkarskie w godzinach 09:30–11:30. To doskonała okazja do zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu oraz nauki podstawowych technik pod okiem instruktorów.

Warsztaty żywieniowe – praktyczna wiedza dla rodzin

Nie zabraknie także czegoś dla tych, którzy chcą lepiej zadbać o codzienną dietę. Od 10:00 do 12:00 w sali konferencyjnej CRS Bielany przy ul. Lindego 20 odbędą się warsztaty żywieniowe. Uczestnicy poznają sprawdzone sposoby na zdrowe posiłki dla całej rodziny, nauczą się czytać etykiety i dowiedzą, jak komponować jadłospis na co dzień.

Niedziela z tańcem i energią

Po sobotnim poranku aktywności przenoszą się na niedzielne popołudnie. Od 17:00 do 18:00 mieszkańcy mogą wziąć udział w zajęciach Salsation – połączeniu tańca z ćwiczeniami cardio, które poprawia samopoczucie i spala kalorie. Zaraz po tym, w godz. 18:00–19:00 rusza Zumba, uwielbiana przez całe rodziny – dynamiczna, radosna, idealna na zakończenie weekendu.

Najważniejsze zasady uczestnictwa

• Wszystkie zajęcia i warsztaty są bezpłatne.
• Nie ma potrzeby wcześniejszych zapisów, jednak liczba miejsc jest ograniczona – kto pierwszy, ten lepszy.
• Zalecany jest wygodny strój sportowy i pozytywne nastawienie!

Organizatorzy zachęcają, by przyjść z całą rodziną, zabrać bliskich, znajomych, sąsiadów i wspólnie zadbać o zdrowie. Takie wydarzenia to nie tylko ruch, ale także okazja do integracji i budowania lokalnej wspólnoty.

Źródło: facebook.com/crsbielany