Oswajanie tremy to wyzwanie, z którym mierzy się wielu artystów. W odpowiedzi na te potrzeby, Wilanowski Instytut Muzyczny organizuje wyjątkowe spotkanie, które ma na celu wsparcie uczestników w radzeniu sobie ze stresem towarzyszącym występom. To niezwykłe wydarzenie odbędzie się w Międzypokoleniowym Centrum Edukacyjnym, znajdującym się przy ulicy Radosnej 11.

Jak ujarzmić tremę? Odkryj skuteczne metody

21 lutego 2026 roku od godziny 10:00 rozpocznie się wydarzenie pod tytułem „Od stresu do sceny, czyli jak zaprzyjaźnić się z tremą”. Sesja ta ma na celu przekazanie praktycznych wskazówek, które mogą być przydatne nie tylko podczas wystąpień artystycznych, ale również w codziennym życiu. Uczestnicy poznają techniki pozwalające na efektywne zarządzanie stresem, co może znacząco poprawić ich komfort podczas wystąpień publicznych.

Kolejną częścią programu, zaplanowaną na godzinę 11:30, będzie sesja posterowa. Spotkanie to umożliwi uczestnikom wymianę doświadczeń i refleksji na temat tremy oraz jej wpływu na wystąpienia publiczne. Będzie to doskonała okazja do wymiany wiedzy i poznania różnorodnych strategii radzenia sobie z emocjami.

Warsztaty: Praktyczne narzędzia do walki ze stresem

Po krótkiej przerwie, o godzinie 12:15, odbędą się warsztaty „Oddech, ruch i myśl – narzędzia regulacji emocji i ciała”. Sesję poprowadzi Jadwiga Śmieszchalska, ekspertka w dziedzinie psychologii wystąpień i zarządzania stresem. Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się technik oddechowych oraz ruchowych, które pomogą im lepiej kontrolować zarówno emocje, jak i ciało w stresujących sytuacjach.

Spotkanie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych, a wstęp wolny. To wyjątkowa szansa na zdobycie praktycznej wiedzy i umiejętności, które mogą pomóc w przekształceniu tremy z przeszkody w motywującą siłę, wspierającą osiąganie sukcesów.

Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa